有哪些减肥的小技巧？

将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。一个清脆多汁的梨有50卡路里。

减肥饮食法

早上起来喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，避免油炸、油腻食物。晚餐主要是素菜和梨，然后是一碗蔬菜汤。绝不吃三餐以外的零食！饿了就吃梨。这种方法效果在两周后逐渐明显，特别适合怕麻烦又急于减肥的姐妹。

二、红薯排毒饮食

红薯和白米饭的比例是二比一，也就是吃两口红薯一口白米饭，再搭配两种蔬菜一种水果。除非体质太寒，蔬菜以生菜为主。体寒的人不宜吃叶菜。如果不能准备两种蔬菜一种水果，也可以用一种蔬菜一种水果代替。早上6: 30前吃完红薯排毒餐，7: 00前排便。如果不喜欢吃米饭，也可以用米制品替代，比如米粉、米苔，但最好不要吃粥，因为粥容易下咽，会减少咀嚼动作和唾液分泌。

三、塑纤果的瘦身方法

因为我们人体每天都有脂肪代谢，塑纤果精心从多种天然草本植物中提取有益减肥成分，如普洱茶、罗蒙果、车前草等。，能快速消耗体内脂肪，帮助在体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收和排泄。然后你就可以你就可以减少高热量高脂肪食物的摄入，逐步达到减肥的目的。

四、黄瓜和鸡蛋减肥方法

蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，通过热量和热量消耗的平衡来维持减肥效果。

吃法:第一天鸡蛋量不限，之后一天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替(4豆腐减肥法)。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周后我们就不用继续了。

五、胡萝卜瘦身汁

胡萝卜瘦身汁有很好的瘦身效果。用果蔬榨汁机或搅拌机榨一杯胡萝卜汁，每天饭前喝1-2次。不必节食，根据自己的体质和身体状况考虑饮酒量，就能逐渐减掉多余的脂肪。喝生胡萝卜汁减肥:先禁食1-2天，只喝胡萝卜汁。禁食时喝多少胡萝卜汁并不重要。第三天一顿不吃，另外两顿都是粥和热菜暖肠胃。这样一轮下来，大概能瘦2-3斤！另外，苹果做的减肥餐也是很好的减肥食谱。爱美的你不妨试试！

六、海带海藻减肥法

用海带和海藻瘦身这是一种有效的瘦身方法。吃的时候可以用海带和海苔把饭包起来。饭量很小，调料也只有一种酸辣酱。此外，海带和海苔也可以在饿的时候当零食吃。我很喜欢这种方法，因为我不用控制食量。但建议胃虚怕冷的人少用此法，最好短时间使用。

七、红豆饮食

吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线效果。红豆减肥法绝对有办法让你两个月瘦13斤左右！而且瘦的部分是腰和大腿！

材料:红豆200克，陈皮5克，盐少许。

具体做法:将红豆浸泡半小时，加入煮沸的500cc水中，煮30分钟左右。把红豆煮熟就行了，然后关火。将陈皮浸泡在热水中。红豆煮好后关火，将陈皮放入红豆汤里，加盖煮十分钟，再加入少许盐。每天饭后饮用，至少持续两周。红豆减肥法适合各年龄段减肥塑形，适合男女减肥。