早上吃什么水果最好？

如果选择水果作为早餐，最好先喝一杯牛奶再吃水果，这比空腹直接吃水果好多了，比如橘子、柿子、香蕉等。西瓜、哈密瓜、杨桃、梨等营养丰富的水果也是不错的选择。水果虽然是一种很好的食物，富含人体所需的维生素和营养物质，但不能作为正餐食用，可以作为辅食，也可以作为饭后的补充。

我通常早上空腹起床。如果我肠胃不好，不建议直接吃水果，否则水果中的果酸会刺激肠胃，导致身体不适。

苹果

苹果中的果胶含量较高，对肠胃有一定的调理作用，可适当食用，有益健康。

猕猴桃还是猕猴桃

它的功效很强，不仅能排除体内有害代谢物，还能预防结肠癌，非常适合当早餐。

香蕉

香蕉可以缓解便秘，清洁肠胃。其次，香蕉营养丰富。多吃香蕉可以增强身体的抵抗力，增强抵抗力。

红枣

红枣含有丰富的维生素c，适当食用可以提高人体免疫力。除了这种水果，还可以吃一些其他富含维生素C的水果，如橙子、柚子、柠檬、葡萄、雪梨、橙子等。

菠萝

菠萝有促进消化、增强胃肠功能的作用。菠萝也可以当早餐吃。但需要注意的是，不要空腹吃菠萝，以免损伤胃壁，加重胃部不适。

草莓

草莓有助于消化，有通便作用，也适合做早餐。但是吃草莓的时候要小心。一次不要吃太多。适量吃就好。