蓝莓可以和西红柿一起吃吗？蓝莓和西红柿一起吃的好处

从食物口感上看，蓝莓性凉，富含膳食纤维、维生素C、果糖、果酸、花青素以及钙、铁、磷、钾、锌、锰等营养成分。西红柿性凉，富含植物蛋白、碳水化合物、有机酸、番茄红素、维生素、胡萝卜素以及钙、铁、磷、钾、镁、锌、铜、碘等营养成分。这两种食物是不相容的，可以一起吃。

2蓝莓和西红柿一起吃的好处是通便。西红柿和蓝莓含有多种有机酸类物质，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有助于食物的消化吸收。而且西红柿、蓝莓含有一定的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用。

利尿消肿西红柿含有大量的钾盐和碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排出，有一定的利尿消肿作用，和蓝莓一起吃效果更好。

清热西红柿和蓝莓都是凉性食物，有助于降低体内热量，缓解身体不适。它们适合在热天吃。

降血糖西红柿和蓝莓中的糖分含量很低，属于低血糖指数的食物。其中所含的物质，如维生素C、花青素、番茄红素等，可以提高人体免疫力，预防糖尿病并发症的发生。

抗衰老西红柿和蓝莓中含有的维生素C具有一定的抗氧化作用，可以延缓皮肤的过早衰老。

蓝莓富含花青素，能促进视网膜和视紫红质的合成和再生，对视力有一定的保护作用。

抗癌番茄中含有的番茄红素具有独特的抗氧化作用，可以清除体内的氧自由基，预防心血管疾病的发生，有效减少癌症的发生。

降低胆固醇番茄中所含的维生素C、果酸、番茄红素和芦丁，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。蓝莓富含花青素和维生素，能有效降低胆固醇含量。

3蓝莓和西红柿怎么直接吃？蓝莓和西红柿含有多种天然成分，如维生素、果糖和果酸。其中蓝莓富含花青素，可以最大程度的吸收营养，避免营养流失。一般来说，蓝莓和西红柿洗干净直接吃或者做沙拉吃比较好。

榨汁喝西红柿富含水分，蓝莓属于浆果类。这两种食物都很适合榨汁，属于排毒养颜果汁。

4吃蓝莓要注意什么？1，不宜多吃。蓝莓是一种凉爽的水果。过量食用容易刺激肠胃，使肠胃受凉，引起腹痛腹泻。

2.不宜与乳制品、高钙制品过量食用。蓝莓含有一定量的果酸，遇到蛋白质和钙容易产生沉淀，不利于食物的消化吸收，容易消化不良。

3.不宜与凉性食物过量食用。蓝莓性寒，如果过量与冷食同食，容易使肠胃受凉，出现腹痛、腹泻等症状。

4.腹泻的人要谨慎饮食。蓝莓有一定的润肠道作用。对于腹泻患者来说，很容易加重腹泻症状，影响身体健康。

5、肾或胆没治好，少吃。蓝莓中含有一定量的草酸，容易生成草酸盐在体内积累结晶。