湿热体质的人夏天吃什么？

病情分析:您好，中医认为湿热是一种内环境不洁，湿热，湿热，排泄不畅的体质。如何改善:少甜少酒，少辣少油——不宜吃羊肉、狗肉、鳝鱼、花椒、辣椒、酒、熟地、银耳、燕窝、林蛙、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补性食物，以及烤、煎、炸。——可以选择薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、鸭肉、蜗牛等拉伸运动——重点是拉伸骨骼和关节，增加身体的柔韧性。因为筋骨关节的僵硬和停滞不利于肝胆的引流。推荐瑜伽、五禽戏、太极拳、普拉提。穿着自然，不要熬夜——选择天然材质的衣服。不熬夜，保证睡眠时间，对改善湿热体质非常重要。静下心来，多说“好”——湿热肝气不舒服，肝就高兴听话，多说“好”多培养一种不违和的气度。-经常练习深呼吸，听舒缓、流畅、悠扬的音乐。经络梳理——背部膀胱经刮痧拔罐为佳。同时还可以疏通胆经、脾经上的穴位。