樱桃能补血吗？樱桃及其营养价值和食用功效。

总的来说，我觉得有红糖和红枣可以补血，不过这个樱桃好像也有补血的作用。樱桃真的可以补血吗？樱桃有什么样的营养价值和功效？

樱桃能补血吗？

有一定的效果。樱桃含有水、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素B、烟酸、维生素C、柠檬酸、酒石酸等营养成分，这些都是人体所必需的。造血原料主要有蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等物质，樱桃中的成分基本都被覆盖了，所以樱桃有一定的补血作用。

樱桃及其营养价值和食用功效

樱桃是一种美味的水果，营养价值丰富。适量吃一些樱桃可以有效增强食欲。而且樱桃中维生素A的含量很高，可以有效保护视力，缓解眼睛疲劳。樱桃中蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C的含量都很高，能有效抗氧化，防止皮肤衰老，增强人体免疫力，维持正常的新陈代谢。此外，樱桃的铁含量很高，促进血红蛋白的产生，改善贫血症状。

什么样的人适合吃樱桃？

樱桃具有一定的抗氧化和抗衰老作用，因为它含有丰富的维生素C和花青素，可以很好的清除体内的自由基，所以可以起到抗氧化和抗衰老的作用。樱桃中所含的维生素C还能促进铁的吸收，因此樱桃对预防和缓解缺铁性贫血也有积极作用。樱桃含有一定量的膳食纤维，能机械刺激肠道蠕动，促进粪便排出，进而有很好的预防和缓解便秘的作用。因为樱桃含有一定的糖分，低血糖的人可以适当吃樱桃补充糖分，改善血糖水平。也适合爱美人士食用樱桃补充维生素C和花青素，从而达到美容养颜的效果。

樱桃来自中国吗？

是的。樱桃是一种很常见的水果，颜色鲜艳，红如玛瑙。果实富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等营养成分，营养价值高。樱桃主要产于美国、加拿大、智利、澳大利亚等地，我国也有生产，但产量较低，主要分布在黑龙江、吉林、山东、辽宁、安徽、江苏等地。