拉韧带很辛苦,怎么才能坚持下来?
我们刚学嘻哈,都要拉韧带。
不知道是什么促使你拉的。
但道理是一样的。
韧带牵拉
包括大腿
腰部和臀部
肩膀
武器等。
拉起来都一样。
但是,有几点需要注意。
第一件事是不要一下子用力过猛。
容易受伤
韧带受伤极其痛苦。
我在这里用经验告诉你。
我宁愿慢慢拉
不要用力过猛,会受伤的。
另一种是在牵拉韧带前分开。
最好是跑完就拉。
因为体力活动打开韧带,更容易打开,也不会疼。
所以你只要记住。
别担心。
第一天打开一点。
然而,每天增加强度
坚持久了就能拉好。
然后每次拉韧带前多活动。
拉的时候就不那么疼了
另一种是精神上克服所谓的痛苦。
看公园里的那个老人。他会骑马。
就不能年轻点吗?你只需要记住这一点。
精神力量会在那里。