一天最多能吃多少桂圆？

桂圆这种滋补水果，一吃就容易上火，所以每天的量大概是15。如果吃桂圆干，因为干后体积变小，1桂圆干大概是2-3个桂圆，控制在10-20个桂圆比较好。

龙眼又名桂圆，是美味水果之一，聪明、营养、甘甜、润泽，具有补血、滋阴、健脾、养颜、安神的功效。桂圆营养丰富。每100g果肉富含糖类、酸类、维生素A和B、蛋白质、钙30mg。正因为如此，桂圆还具有以下功效:

1.龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，其铁含量也很高。可以提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生补血。实验研究表明，龙眼肉对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。

2.桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，以治疗贫血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘等。龙眼含烟酸高达2.5毫克(100克)，可用于治疗因烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍。

3.桂圆含有较多的铁和维生素，能减少宫缩和下垂，有利于加速新陈代谢的孕妇和胎儿的发育，有保胎的作用。

4.动物实验表明，龙眼能抑制JTC-26肿瘤90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。癌症患者口服桂圆粗提物可改善症状90%，延长寿命80%左右。此外，龙眼水浸剂(1∶2)对离体培养的龙眼小孢子菌有抑制作用。

5.龙眼肉可以降血脂，增加冠脉血流量。它对与衰老过程密切相关的黄素蛋白有很强的抑制作用