如何做苹果粥

食品

小米200g，苹果一个(约250g)，紫薯一个(约300g)，枸杞一把。

生产步骤

1，准备原料。

2.紫薯去皮洗净，切成小块。

3、苹果去核，切块。

4.锅中加入足够的水，加入切碎的苹果和紫薯块，煮沸。

5.加入小米，搅拌均匀，煮熟。

6.煮熟后加入枸杞。

7.完成。

技巧

首先，把苹果切成片。苹果丁大的话煮着吃不好吃，但是不建议捣碎，除非是婴儿辅食。

第二，普通锅用中火煮，因为刚开始碎苹果会有一些气泡，我煮的多，怕溢锅；

第三，开始的时候泡沫会比较多。用筷子或勺子搅拌，煮一会儿就没了。

小米的营养价值

1，小米富含维生素B1。B12等。，具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。

2、小米有防止泛胃呕吐的功效。

3、还具有滋阴养血的作用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助其恢复体力。

4、小米有减少皱纹、斑点、色素沉着的作用。

苹果是一种营养全面的水果，因为它的水溶性维生素含量不高，所以熟苹果的营养价值不会降低很多。用来煮粥的时候有淡淡的甜味，尤其是今天这种搭配紫薯和小米的组合，营养价值很高，自然又甜又好吃。