经常吃洋葱有什么好处？

洋葱还含有丰富的微量元素硒，可以降低癌症的发病率。普通成年人每天生吃洋葱50-80克，具有非常显著的保健作用。真不愧是“蔬菜女王”。每天吃洋葱，原来洋葱中含有的化合物还能阻止血小板凝结，加速血栓溶解。因此，当你享受高脂肪食物时，最好搭配一些洋葱，这将有助于抵消高脂肪食物引起的血栓；所以牛排通常和洋葱一起吃是有道理的。洋葱不仅好吃，而且营养丰富。事实上，洋葱是一种碱性食物，含有糖、无机盐、锌、硒、磷、硫等。经常吃洋葱对身体有以下好处:1。前列腺素A是强血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠排泄，降低血压；2.所含的硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂和抗动脉硬化的作用。如果每天吃50-70g洋葱，其降脂作用比服用降脂药反义词强；3.洋葱中含有的黄酮类物质可以降低血小板的粘度。经常吃洋葱可以预防血栓形成，降低心肌梗塞和脑血栓的概率；4.洋葱中含有类似降血糖药甲磺酸的有机物，可明显降低血糖含量；5.含有硫化物和微量元素硒，对胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等有抑制作用。6、洋葱含有的挥发油可以帮助老年人，经常吃洋葱可以提高性生活质量；7.洋葱可以提高实验小鼠的骨密度，常吃洋葱可以预防骨质疏松；8.洋葱含有丰富的维生素C和烟酸，能促进细胞间质的形成，修复受损细胞，使皮肤光滑、红润、有弹性，有美容作用。含有硫磺和维生素E，能阻止不饱和脂肪酸产生脂褐素色素，预防老年斑。另外，洋葱含有抗菌消炎的物质，吃洋葱可以预防肠炎和痢疾。知道吃洋葱的好处，需要在日常生活中特别注意。男性要尽量多吃，可以有效预防前列腺癌。