什么水果补血？

什么水果补血？

2020-08-06 13:47:15

叶江林

叶江林副主任医师，内科

广州中医药大学第三附属医院是三甲医院。

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补血的水果有以下几种:第一种，红枣。红枣含有丰富的铁元素，因此可以起到补血的作用。第二种，葡萄。葡萄含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素B12，对恶性贫血有很好的治疗作用。第三种，石榴。石榴也是补血水果，富含维生素E和叶酸，也能起到补血的作用。第四种，荔枝。荔枝是一种温性食物，能补血、健脾、养肝，所以也能起到补血的作用。

贫血是一种常见病，补血的水果有很多，可以总结如下:

1.红枣作为补血的佳果，营养价值很高。红枣是一种营养食品，富含蛋白质和糖分。

2.补血果之王桂圆，味甘，性温，归心，脾经，起到养心健脾，养血安神的作用。

3.柚子，柚子有健胃、润肺、补血、清肠、通便的功效。

4.甘蔗是人们喜爱的冬季水果之一，含有大量铁、钙、锌等人体必需的微量元素，有养血的美誉。

5.在补血的水果中，荔枝的效果最好。荔枝补肝养血，健脾理气。