不爱吃的孩子食谱

八宝粥

莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益气养血、健脾强身，适用于体虚、食欲不振、气血不足者。

沈藻粥

党参15g，大枣10，粳米100g，作粥。它能健脾益气，适用于体虚、厌食、腹胀。

薏苡豆粥

薏米15g，红小豆15g，粳米100g，煮粥。能渗湿利湿，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的厌食、腹胀、尿少、水肿等症。

莲子芡实粥

莲子15g，芡实15g，粳米100g，补骨脂5g，煮粥。能健脾益气、养胃益肾、固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。

脾胃虚弱的宝宝怎么调养？

1，调理脾胃的关键是合理喂养，药物只是辅助。

脾胃虚弱的关键问题是合理进食，注意良好合理的饮食卫生和习惯。有的孩子不爱吃饭，家长要找原因，可能是喂养不当造成的。有些家长整天拿着饭碗在家里追着孩子跑，这是一种非常不好的喂养方式。另一部分确实和脾胃虚弱有关，但不管是哪种方式，作为脾胃虚弱的恢复药，应该是辅助性的，主要是注意整个营养搭配，包括注意良好的生活习惯。

2.咳嗽期间少吃肉和鱼。

孩子咳嗽期间饮食要清淡，少吃肉和鱼。中医认为肉属火，鱼属痰。另外，咳嗽时不要吃太冷的食物。中医认为咳嗽多为肺寒所致，与肺寒有关。

3.捏脊对儿童保健很有好处。

捏脊是一种物理疗法，无副作用，操作简单。可以在家里实现。我认为这是一个非常好的儿童保健措施。

具体方法是双手中指、无名指、小指握成空拳状，食指半弯，拇指伸出，然后捏住孩子背部皮肤约0.5 ~ 1 cm，由下往上推。反复，每天1-2次。