发朋友圈减肥

2.饭前喝少量汤可以增加饱腹感，减少食量。

3.凡是带干锅二字的都是重油食物，即使是蔬菜，尽量少吃。

4.生理期，不能乱吃海苔。如果你吃得太多，你就会发胖。

5、生理期后的一周是减肥的黄金期，记得多运动。

6、呕吐减肥不可取，会伤胃，还会让脸难看。

7、超重的姐妹不建议跑步减肥，这样容易加速膝盖劳损。

8、节食减肥会降低代谢率，很容易发胖。

9.出汗多不代表减肥快，因为代谢的只有水，没有脂肪。

10，习惯性保持微微收腹，不仅能促进肠胃蠕动，还不会长肚子。

11.水果不是减肥的利器。含糖量高的水果，如西瓜、芒果等，吃多了比零食更胖。

12.泡脚和洗澡可以提高体温和新陈代谢。

13，坚果饱腹感很强，但是热量高，一定要适量食用。

14.如果全麦面包里有鸡蛋，奶油，黄油，请绕道走，没有减肥效果。

15，饭后靠墙站半小时有助于塑身。

16，减肥必须戒酒。

17，晚上7点以后尽量不要吃东西。

18，把主食米和面改成杂粮。

19.早上起床，早餐前喝一大杯温水。

20.如果实在戒不掉甜食，那就尽量早上吃。

21.能走就不要站，能站就不要坐。

22、什么都打不过大腿两侧的胆囊。

23.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源。一天吃几个没问题，但是少吃蛋黄。

24.水果和蔬菜片不是健康食品。大部分是低温油炸的，将近一半是油，和薯片没什么区别。

25、没有负热量食物，芹菜、苹果、柚子都没有。