怎么吃黄瓜和鸡蛋减肥？黄瓜和鸡蛋食谱

黄瓜的鲜味受到很多女生的喜欢。黄瓜不仅可以吃，还可以做面膜美容。鸡蛋和黄瓜的作用一样。除了食用，它们还可以用来做面膜。鸡蛋和黄瓜一起吃有助于减肥。这是一种非常受欢迎的黄瓜鸡蛋减肥法。以黄瓜和鸡蛋为主食，可以快速减脂。那么，黄瓜和鸡蛋怎么一起吃才能减肥呢？

1，第一周黄瓜鸡蛋减肥法食谱

早餐:一个鸡蛋(水煮蛋或茶叶蛋)+一根黄瓜。

中餐:鸡蛋一个(煮鸡蛋，可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一个。

晚餐:一两根黄瓜/一个黄瓜凉菜。

黄瓜鸡蛋减肥法中，最重要的是第一周，只能吃鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃太多。

2、第二周黄瓜鸡蛋减肥法食谱

从第二周开始，可以吃煮或蒸的肉和蔬菜，但不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶。

建议早上喝。也可以吃一些水果，香蕉除外，因为香蕉的热量相对较高。

周一黄瓜鸡蛋减肥法

早餐:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖的牛奶)。

午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。

晚餐:煮鸡蛋、青菜沙拉、泡菜(不要放太多盐——韩国泡菜减肥新发现)、咖啡。

3、周二黄瓜鸡蛋减肥法

早餐:煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。

午餐:两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄和水果。

晚餐:牛排，西红柿凉拌，泡菜，咖啡。

4、周三黄瓜鸡蛋减肥法

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。

5、周四黄瓜鸡蛋减肥法

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。

6、周五黄瓜鸡蛋减肥法

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿和咖啡。

午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。

晚餐:海鱼(鱼是减肥增肥的原因，吃能减肥的鱼)，青菜沙拉，吐司，咖啡。

7、周六黄瓜鸡蛋减肥法

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐:水果沙拉和两个鸡蛋。

晚餐:牛排，番茄为主的绿色沙拉，咖啡。

8、黄瓜鸡蛋减肥法周日

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐:烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐:蔬菜汤，白菜，葡萄水果，蔬菜沙拉，以西红柿为主。

9.温馨提示

胆固醇高的女生只能吃蛋白质，或者用豆腐代替蛋白质。而且需要注意的是，减肥期间需要喝足够的水，可以帮助你获得更好的减肥效果。