豆浆快餐

这是范小姐的案例，可以看到明显的效果和一些疾病的禁忌症。

这两份是菜谱，你可以根据菜单上的菜来做菜。有一点需要注意的是，在喝豆浆和不吃东西之间，要避免吃猪肉。

这个不用我多说。自己看吧！

自制豆浆，适合阴凉

一般豆浆的生产要求是固体原料与水的比例为1: 8，这个浓度是合适的。太强或太弱都会影响效果。选择富含膳食纤维的果蔬或谷物，加入20至30粒大豆制成豆浆，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动和排便。豆浆尽量不要放糖，以免增加热量摄入，对血糖造成影响。

黄瓜1加入黄瓜和大豆制作豆浆，加速脂肪代谢。

6克红枣搭配黄豆，补充维生素c。

猕猴桃1/2猕猴桃配大豆可以增加饱腹感。

香蕉便秘的人可以用1/2的香蕉和大豆做豆浆。

1/2苹果的苹果和大豆有助于消化。

胡萝卜和大豆搭配1/2胡萝卜，增加膳食纤维。

选择任何富含膳食纤维的谷物豆浆。

黑豆黄豆配18黑豆，增加优质蛋白质。

荞麦1少量用荞麦和大豆做成的豆浆，促进身体的新陈代谢。

用1把燕麦或1勺燕麦和大豆制成的豆浆是降血脂和减肥的佳品。

红豆黄豆加25克红豆可以增加饱腹感。

绿豆消化不好的人，可以用30颗绿豆做豆浆。

玉米1勺(20)玉米粒和黄豆做成豆浆，润肠通便。

这些配豆浆的食材可以根据自身因素进行调理和饮用。