上班好好吃饭！有哪些低脂低碳高蛋白的工作餐？

早餐选择1: 2个荷包蛋+黑麦面包配花生酱+1杯肌酸+蓝莓；

早餐方案二:牛奶、坚果、奇亚籽、蓝莓、燕麦+1杯肌酸；

第1周:午餐尽量节食，

周二:北碚南瓜+泡椒炒巴沙鱼+炒生菜+2个水煮蛋；

周三:北碚南瓜+鸡球炸虾+酸辣娃娃菜(本周最爱)；

周四:白米饭+玉米粒+炒鸡胸肉(配生菜)+蚝油秋葵；

周五:白米饭+玉米粒+蒜香鸡腿+辣椒炒豆角和泡豆串(豆串比豆子好吃)；

周六:白米饭+番茄肥牛+炒蘑菇。

新食谱:酸辣白菜(好吃！简单又好吃！);

蒜香鸡腿(没翻车，不过味道还行，)；

辣椒炒豆角(串)(豆角比豆角串更容易入味，建议豆角串)；

番茄肥牛(放了太多水，以后煮面条吃，推荐！)