吃什么最有助于睡眠？

有很多食物可以安神助眠。香蕉、百合、菠菜、核桃都是不错的选择。具体有猕猴桃、香蕉、桂圆、小米、百合、美国杏仁、菠菜、蜂蜜、核桃、鲜莲藕、莲子、大枣、全麦食品、温牛奶、糖水、竹荪、橙子、生菜等。详情可咨询桥口现代妇产医院医生。