11岁男孩晚上减肥吃什么最好？

早上吃碳水化合物，下午吃肉，晚上吃足够的维生素。有助于形成苗条的身材。日常生活中，要保证每天的营养摄入。65，438+065，438+0岁的男生可以搭配优质碳水化合物65，438+000-65，438+050g(如蒸土豆泥、玉米、100m糙米、杂粮饭)和少量蛋白质65，438+000-65，438+050g，如蒸鲈鱼、水煮大虾、少油炸牛排。所有菜加工时，调料要减少。不要放高糖高油的调味料或沙拉酱，可以用低脂醋汁代替。