喝莲子心茶能减肥吗

喝莲子心茶不能减肥的，原因如下：

能量负平衡（摄入的能量小于消耗的能量，让身体去分解脂肪为细胞供能）、低升糖（让血糖平稳的维持在一个较低的值，因为身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质）、全面营养（保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解，只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质），所以三个条件缺一不可。

脂肪形成的原因是：摄入的过多的能量没有消耗掉，合成了脂肪储存了起来，所以要多做有氧运动，消耗热量，分解脂肪。

1、少吃热量高的食物和水果，如大米、肥肉、香蕉等。

2、酶控减脂营养代餐（欢迎），即保证了身体对营养的需求，又保证了不会摄入太多的热量。

3、做有氧运动，如慢跑等。