运动出汗后喝生姜糖浆。

不知道你是怎么想到喝姜汁的。生姜糖浆的作用主要是防治感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。受寒腹痛，月经来了容易感冒的人，也可以用生姜糖浆驱寒。生姜(姜):发汗驱寒；红糖大枣:健脾暖胃。

你运动后出了汗，流失了大量体液。姜多无疑是“火上浇油”；还好你身体好，不然麻烦就大了。

简单来说，运动后喝生姜糖浆就像吃两次康泰克。

这时候正确的做法应该是:注意保暖；喝淡盐水(或者把姜糖浆里的姜去掉)。