早餐把酥饼都吃了怎么样？

通常，人们喜欢选择饼干作为零食。除了味道鲜美，还能补充人体所需的能量。但是，不要小看饼干的热量。有些种类的饼干脂肪含量高得惊人。你就是这样不自觉囤积脂肪的。所以要适当吃饼干，才能健康的给自己补充能量。现在我教你一招半式:

华夫饼脂肪含量高。

威化中的奶油脂肪含量很高，每块有43千卡热量，密度低，吃多了不容易察觉。事实上，三个巧克力威化就有200多卡路里。

奶油夹心蛋糕含糖量和脂肪量都很高。

通常奶油中的糖分很高，两块芝士蛋糕的热量高达180卡，人工色素含量高，多吃不健康。所以饼干只能当零食。一般饼干太干，容易引起“热气”(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

如何预防？

1.买饼干尽量选择低脂低糖低热量的饼干。选择时只需注意包装的营养标签，不要选择高脂肪、高糖分、高热量的品种。

2、多喝白开水，就像刚才说的，饼干里的水分太少，一定要多喝白开水，以降火。另外，水分让蛋糕里的淀粉变大，更容易吃，这样就可以控制量了。

总之，饼干虽然好吃，但是吃少了味道更重，吃多了坏肚子。如果你想快乐健康地吃饼干，你必须停止。