减肥期间的碳水化合物食物有哪些？

2.紫薯含有粗纤维，紫薯中的热量相对较低，但能促进身体的胃肠蠕动，将体内的垃圾排出体外。

3、胡萝卜含有大量的维生素和微量元素，可以供给身体所需的元素，清理血管垃圾。

4、吃西红柿可以提高人体的代谢率，还可以提高人体的免疫力，促进体内代谢物的排出，对减肥也有一定的作用，要注意少吃多餐。

4.减肥期间从碳水化合物中摄入的热量占日常饮食总量的40%。减肥期间，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入比例为5: 4: 1。

5.当血糖浓度因碳水化合物摄入不足而下降时，会引起脑组织功能异常，出现头晕、心慌、出冷汗等症状，影响身体健康。所以，即使是减脂的人，也需要吃碳水化合物，每天碳水化合物的摄入量不能低于100克主食。