一天中什么时候喝糙米茶最好？

喝糙米茶减肥，效果最好的应该是饭前少量喝，饭后加大剂量。

1、饭前喝糙米茶减肥，因为糙米茶中含有大量的水溶性膳食纤维，喝后会带来饱腹感，当饱腹感增强后，食量自然会减少，从而达到减肥的目的。

2.饭后喝糙米茶也是因为糙米茶中的纤维素，有分解食物中胆固醇和动物脂肪的作用。饭后饮用可以抑制肠道对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。

二、糙米茶中的最佳饮用量。

糙米茶减肥需要科学饮用，不能太多也不能太少，一天三次最好。午饭前后喝一杯，晚饭后喝一杯。一般不建议早上喝糙米茶。减肥，要在保证健康的基础上减肥。早上是人体营养吸收的最佳时间，喝糙米茶会破坏均衡的营养吸收。