减肥期间怎么吃燕麦？

燕麦是高纤维食物，有助于减肥。但如果想通过吃燕麦减肥，就需要选择合适的燕麦种类和吃法。全燕麦片比加工过的即食燕麦片更适合减肥，因为加工过的燕麦片本身是煮熟的，用开水一洗又软又烂，加快了消化，不利于血糖稳定和减肥。

另外，你需要注意燕麦的摄入。燕麦虽然富含膳食纤维，但也含有碳水化合物和糖分。如果想通过吃燕麦减肥，需要控制每天摄入的总热量，保证摄入足够的蛋白质和其他营养素。