经常吃素的人对健康有什么好处？为什么？

经常吃素的人身体更好，素食含脂肪少。经常吃素可以帮助人们远离一些疾病。但是，你不能一直吃素。肉类还含有许多人体需要的营养物质。最好是和素食混着吃。这是最正确的吃法。保证你的营养平衡可以让你的身体更健康。

1.经常吃素有什么好处？

素食主要包括我们的主食和果蔬，这些食物容易消化，可以促进肠胃对营养物质的吸收。可以让人远离一些疾病，比如脂肪肝，肠胃炎。吃素的人往往排便更顺畅，体内油脂更少，皮肤更健康。最重要的是不要胖。很多女生减肥的时候喜欢吃素食，可以帮助减肥。经常吃素食也能让人保持身材，是非常不错的选择。但是一定要注意营养，补充身体消耗的能量。

2.应该如何注意健康饮食？

俗话说“病从口入，祸从口出”。许多疾病与我们的饮食有关。现在很多人不注意饮食，经常吃一些快餐，导致身体无法补充营养。而且大部分快餐都很油腻，肠胃很难消化。时间长了会在体内形成毒素。它可能会引起肠胃炎、便秘等疾病，影响我们的生活质量。平时注意饮食，一定要吃蔬菜水果，不要挑食。按时吃饭也很重要，尤其是上班族。记得吃早餐。

饮食健康很重要，有时间可以自己做饭。没时间可以叫外卖，营养要均衡。