容易生气和发怒的人的饮食调理

很多人爱生气，但是脾气暴躁。不知道怎么缓解这个问题。如果经常脾气暴躁，要注意情绪调理，养成良好的生活习惯，同时劳逸结合，缓解不良情绪的发生。如果你经常生气易怒，下面的饮食很好，可以起到很好的调理作用。

白萝卜生吃或水煮喝汤。

白萝卜水分充足，富含各种营养物质和维生素。可以生吃，香甜爽口；也适合炖各种汤，最常见的就是萝卜排骨汤，操作简单，味道也不错。无论生吃还是炖吃，萝卜都是可以用来健胃的佳品。萝卜能起到顺气的作用，有利于健脾和胃，还能缓解烦躁，对伤病的发生有调理作用。

陈皮泡水当茶，理气化痰。

陈皮是用干果皮制成的，自古以来就是一种中药。味道苦、辣、淡。但在药材使用不当的情况下，平时可以将陈皮泡水，这样可以起到顺气化痰的作用，对缓解烦躁情绪有好处。

金桔有理气解郁的作用。

金桔富含维生素C、金桔苷等元素，对维持心血管功能、预防动脉硬化、高血压等疾病有一定作用，对治疗感冒、咳嗽也有一定疗效。所以容易上火，脾气不好的人可以选择金桔来调理，可以起到理气的作用。

莲藕煮着吃或者凉拌着吃，养心安神。

一般人炒莲藕，偶尔凉一下，脆脆爽口。不管怎么吃，多吃莲藕可以养心安神，逐渐改善人的急躁情绪。

容易生气易怒的人应该怎么调节？以上食物都是不错的选择，可以理气解郁。比如萝卜、莲藕、金桔都是很好的食物类型。这些食物可以经常吃，可以改善你的脾气。