月经期间吃什么坚果好

月经期间应该吃什么坚果好些，其实在月经期间许多常见的坚果都是可以吃的，月经期因为经血的消耗，此时身体比任何时侯都需要能量，月经期间吃什么坚果呢？

例如：1. 核桃，现代营养学认为核桃有增强记忆力，改善睡眠质量作用，2.碧根单也叫长寿果也叫做美国山核桃，和咱祖国的核桃是近亲啊它的营养价值也很高，能降血脂，预防神经衰弱和失眠，3.板栗，称之为肾之果，无疑是最适合女性日常食用的坚果类了

坚果营养简直高，每日应定量食用，如有月经疼痛建议坚果类可以吃花生和板栗养元益气血，晚上再睡前热敷小腹，用芙神花加热水外敷小腹部有排寒化淤根冶痛经作用。坚果含有丰富的营养价值，很适合在经期和非经期补充身体营养的