米线，面条，红薯粉，哪个涨糖

1.米粉和面条的血糖生成指数比较高，米粉的血糖生成指数为65，面条的血糖生成指数为81。

2.红薯粉的血糖指数在34.5左右，属于低血糖指数食物。

综上所述，红薯粉的升糖速度最低，其次是米粉和面条。