增肌粉有副作用吗？

增肌粉含有碳水化合物。碳水化合物过多时会转化为脂肪储存在体内，使人过于肥胖，导致高血脂、糖尿病等各种疾病。

注意，并不是所有的男性健身朋友都需要吃增肌粉。增肌粉针对的是有高强度训练的人群，或者对肌肉有特殊要求的人群，以及新陈代谢快，体重增加困难的人群。

增肌粉平时不需要补充，因为日常饮食中的蛋白质足以补充肌肉生长。

饮用增肌粉

每次运动前后半小时喝。每次90克左右，加入500毫升温水，混合摇匀，即可饮用。