我胃痛，胃不舒服。不知道吃什么饮食。

食疗1。番茄排骨汤材料:排骨500g，番茄250g，番茄酱40g。做法:将排骨放入锅中焯一下，捞起沥干水分。另取一个干净的锅，放入排骨、姜片、料酒，大火烧开，再转小火煮至排骨熟透。加入西红柿、番茄酱和盐，煮一会儿。功效:此汤能促进胃液分泌，帮助消化，调节肠胃功能。

食疗2。无花果番茄芝士汤材料:番茄600g，无花果200g，洋葱200g，黄油30g，芝士100g，黑胡椒2g，盐3g。做法:西红柿、无花果、洋葱洗净，切块。在热锅中融化黄油，炒香洋葱，然后加入西红柿、无花果和400毫升水，煮沸。放入料理机中，打成糊状，倒出，加入奶酪再次煮沸，最后用黑胡椒和盐调味。功效:此汤香甜醇厚，增进食欲，促进消化，补充人体所需维生素。

食疗三。腊鸭肾干菜粥材料:腊鸭肾2个，干白菜25g，大米50g。做法:腊鸭肾洗净切片，大白菜干泡，洗净切段，大米洗净泡20分钟。锅中倒入适量的水，烧开，加入食材煮成粥。将粥调味，早餐或午餐食用。功效:清肺胃热郁，健脾开胃，尤其适用于消化不良。

食疗IV。紫西兰花鸡汤材料:淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐。做法:鸡胸肉洗净切丝，用半汤匙油，1汤匙淀粉，少许盐腌制。紫色西兰花洗净，切成约1 cm宽的条状；生姜切片成丝；金针菇要洗干净，豆苗也要洗干净挑选。广口砂锅烧开5碗水，放入2汤匙油，放入西兰花、金针菇、姜丝，煮5分钟，放入鸡胸肉、豆芽，煮2~3分钟，用鸡粉、盐调味。只有养成健康的饮食习惯，才能远离消化不良的饮食，避免油腻、刺激性食物，避免生冷、酸性食物，咖啡、巧克力、土豆、红薯等。，戒烟少喝酒。睡前避免暴饮暴食，最好少吃多餐。精神因素是消化不良的主要原因，所以要特别注意保持心情愉快，心情愉快。