减肥食品量热计完整列表

1鸡蛋(58g)有86大卡，鸭蛋(65g)有114大卡，鹌鹑蛋(10g)有16大卡，煎蛋有136大卡。2根腊肠有310大卡，100克羊肉串(油炸)有217大卡，100克猪耳朵有190大卡。

二、水果热量:

西红柿有18大卡，西瓜有20大卡，柠檬有31大卡，草莓有35大卡，杏子有40大卡，桃子有37大卡，四分之一哈密瓜有48大卡，两个无花果有43大卡，一个玉米有105大卡，梨有38大卡，梨有38大卡。

三、主食热量:

1碗白米饭(140g)中有210大卡，馒头(1)中有280大卡，饺子(10)中有420大卡，油条(1)中有230大卡，蒸饺中有65430大卡。爱窝窝100g有190kcal，白吐司(1片)有130kcal，凉粉100g有37kcal。

扩展数据:

食物热量的计算方法

1.主食:如米饭、粥、面。如果以80卡为计算单位，日常生活中常用的1/4碗米饭、半碗粥或半碗面条的热量相当于80卡。

二、肉、豆腐、鸡蛋:瘦肉37克，肥肉20克，80卡。125克牛奶，两茶匙或半汤匙油都是80卡路里。值得注意的是，1水煮蛋的热量是80卡，但1煎蛋的热量是120卡。

三、蔬菜:600克任何一种蔬菜等于80卡路里。

四、海鲜:100克约80卡。

5.水果:300克西瓜和2个橙子都是80卡路里。

参考资料:

食物量热仪-百度百科