如何保持健康和美丽
女性健康美容小贴士
1，女性衰老的原因:
一是气虚，二是寒，三是肾虚。
调理:每天早上三片生姜，一杯蜂蜜水，三颗红枣。特别提醒:假期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头(100分)，洗完澡用吹风机吹肚脐(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹头，每天晚上用热水泡脚，每天敲足三里。
2、女性经期十四大禁忌
一禁:剧烈运动和重体力劳动。两禁:暴食致寒。三禁:吃得太咸。四禁:喝咖啡、浓茶。五禁:酗酒。六禁:活血化瘀类药物。七禁:紧身衣。八禁:游泳、洗澡。九禁:打背。十忌:贸然拔牙。十一禁止:大声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。十四禁:熬夜。
3.愤怒对女性的伤害
①皮肤:生气时会刺激毛囊，使毛囊周围发炎，出现斑点。2子宫、乳房:女性生气，伤害乳房和子宫。③甲状腺:老了生气会引起甲状腺功能紊乱。④大脑:大量血液涌向大脑，此时血液中所含毒素最多，加速大脑老化。⑤肺:女性情绪激动时，呼吸急促，甚至换气过度，对肺部健康有害。
4.女人吃得越多，就越年轻。
①橙子增强免疫力；②菜花的年轻心；3鸡蛋呵护乳房；④燕麦降低胆固醇；⑤花生酱永葆青春；6巧克力走出情绪低谷。
5.贫血女性补血最快的方法是什么？
黑豆1颗。2胡萝卜:含有大量的维生素B和C，有补血的作用。3面筋:含有大量的铁。④金针菇:富含铁、维生素A、b1、C和蛋白质。⑤龙眼肉:富含铁，还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。⑥萝卜干:含铁量高。
6、天然护肤精华:梅子仁桃仁
对于女性来说，坚果就像护肤品中的精华。可以把它们磨成粉，加入一些蜂蜜或者蛋清作为面膜敷在脸上，可以保湿美白。除此之外，它们还有自己的特效，桃仁可以祛除痘印，李仁有淡化斑点的功效！除了美容，吃桃仁、李子还可以治疗便秘、咳嗽、妇科病，可以说是女性的贴心食物。
7.长期吃辛辣食物、喝冰镇饮料的女性容易患妇科肿瘤。
吃辣的时候，不停地倒冰水，危害更大。如果吞下冰水，血液会立即在肠道和盆腔内积聚，容易导致痛经和月经紊乱，子宫收缩变硬，容易形成子宫腺肌病等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。更何况盆腔淤血导致的不孕，b超和妇科检查都查不出来。请送给你心爱的男人！
8.让她远离乳腺增生
①适时结婚、生育、哺乳。②夫妻生活和谐有规律。3感觉舒服(情绪不稳定会抑制排卵，增加雌激素)4避免使用含雌激素的面霜和药物。⑤积极防治月经失调、附件炎等妇科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺超声。
9.假期如何养生？
几天的例假总是让女性面临各种状况，比如痛经、腰疼等。其实例假对于女性来说是一个很重要很特殊的时期，这几天一定要好好保养，才能健康。第一天:当心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天:补充维生素。第四天:轻微减肥。第五天:美发护肤。第六天:排出体内废物。
10，3个养生补血的食谱告别痛经
1.胡璇益母草煮鸡蛋:有通经止痛、补血悦色、润肤美容的功效；2、姜艾薏米粥:有温经通络、祛瘀散寒、祛湿润肤之功效；3、姜枣红糖水有温经散寒的功效。
11，神奇痛经治疗
生不如死？痛经？现在终于有救了。食材:(水、红糖、红花、红枣、红豆、枸杞)月经一周后可以煮着喝！下个月喝了就不疼了~
真的有用！MM们为了自己的女朋友转了~
12和10这两种女性最容易得乳腺癌。
①乳腺增生多年未愈；②反复人工流产；③常用激素类药物或化妆品；④乳腺癌家族史；⑤不哺乳或长时间哺乳；⑤肥胖或脂肪摄入过多；⑧精神抑郁；经常生气；心情不好；反复长期暴露在各种辐射下；⑨单身不孕或婚后不孕；⑩13岁前月经初潮或绝经晚。
13，女性补气血必备
女性补气血是必须的~也可以在每个月的那几天加点红糖。1.山药洗净晾干，然后去皮切成小块。2.红枣洗净，放入碗中备用。3.将山药和冰糖一起倒入锅中，加水，煮30分钟。如果你喜欢软的食物，你可以多做一些。4.山药快熟的时候，把红枣放锅里煮10-15分钟，就ok啦！
月经后吃什么？
每次月经都会使血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失。所以月经干净后1-5天内，要补充蛋白质、矿物质、补血食物。选择既美容又养血的食物，如大枣、芡实、菠菜、桂圆、胡萝卜、苹果、荔枝、樱桃等。
15，上火了，凉了
女生小孩来月经时，肚子又冷又痛，说明腹部有寒气，口腔有口疮。这叫什么？生气变冷？。
这个时候可以用橘子籽。橘核有补气、暖胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。推荐用橘核泡茶。
16，女人不戴胸罩衰老更快。
随着年龄的增长，雌激素分泌的变化，乳房会变得更容易抖动。如果不戴胸罩固定支撑，会加速乳房晃动，导致下垂。但如果胸罩选择不当，效果会适得其反。坚持穿胸罩还是到了60岁，乳腺就差不多退化了？消失？，乳房会是什么样子？皮肤？同样的，就算你再戴胸罩，也很难支撑下去。
17，消除经前乳房疼痛的小技巧
①改变饮食习惯。②经常按摩乳房。③穿实心胸罩。④忌利尿剂。5.不要吃咸的。⑥试试热敷。⑦防止肥胖。8在胸部涂蓖麻油。⑨维生素的摄入。远离咖啡。⑩避免药物滥用。
18，女性经常穿高跟鞋或导致不孕。
女性穿高跟鞋时身体前倾，全身重量会过于集中在前脚手掌上，容易造成扁平足、痉挛性脚痛或指骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体的倾斜而倾斜，久而久之会使盆腔移位，容易造成子宫前倾，导致月经失调，性欲下降，甚至不孕。
19，生姜红枣鸡蛋花洗净
早上空腹喝可以散寒，暖胃，修复胃黏膜。
大寒三片姜，微寒两片，保健用生姜1片，红枣根据大小分6~10片。加水煮沸，然后转小火15分钟。把鸡蛋放在碗里，搅拌均匀。用开水洗鸡蛋。
20.调理阴阳祛斑的补血汤。
在假期后的第一周服用。这个时期的重点是滋阴补血，因为节假日失血量大。推荐食疗:熟地黄6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3片。做汤喝。少放盐，少放调料。每周2-3次。
21，女性朋友请收藏！尿路感染的特殊点
出现尿路感染症状时，立即用拇指按压对侧足踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧)，按哪个疼就按哪个。大中穴的位置在足踝尖与跟腱连线中点下方的骨上缘。按压痛点5分钟，当穴位疼痛减轻时，尿路感染症状可减轻或消失。
22.经期不宜吃哪些寒性食物？
大家可能都知道不能吃冷饮。其实还应该注意一些寒性食物:如黄瓜、丝瓜、茄子、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、梨、柚子、西瓜等。可以多吃:花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花茶等。
23、五种对女性有益的奇怪食物。
1榴莲？缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹寒)2香菜？骨质疏松的预防(护骨抗癌)③芥末？让脸色红润(调解内分泌，刺激血液循环)4香椿？助孕(抗衰老，壮阳滋阴，清热利湿)
24、女性肾虚症状
1早上起床经常导致脱发；②体重明显增加或减少。③记忆力下降；4吃的很少；(5)晚上经常睡不着；⑥尿频；⑦生理需求下降；今天，工作情绪永远不会高。⑨工作1小时后，身体疲惫；⑩乳房松弛；皮肤干燥斑驳。月经不调。
25.敷肚脐还能治痛经。
痛经的女生，在月经前一周在肚脐上药，就不会觉得那么痛了。配方:肉桂、茴香、干姜、元胡、五灵脂各6克，蒲黄、没药各6克，赤芍各6克，研成细末，装入密封瓶中。使用时，将肚脐清洗干净，取适量药粉，用醋调匀，用纱布覆盖，用胶带固定。两天换一次敷料，月经前用三次。此法最适用于寒凝血瘀引起的痛经。
26、红糖饮食疗法
红糖性温，味甘，入脾，有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。①红糖煮荷包蛋，可使鸡蛋和红糖的营养相得益彰，使面色红润，精力充沛；2红糖泡桂圆干可以改善睡眠；3红糖泡人参可以调节气息，改善低血压。4生姜红糖水:治风寒感冒，缓解寒凝血瘀型痛经。
27、艾叶生姜，治疗外阴瘙痒
我什么都不能告诉你，洗洗就好了。现在所谓的乳液，多是苦寒之品，能清热利湿。如果无效，就要考虑是否与之兼容。冷？可以试试这个配方:生姜120g带皮捣碎，艾叶干90g，水1500ml，水煮洗净。
28.四物汤:喝女人味。
当归、川芎、白芍、熟地，各15g。如果痛经或者月经出血有血块，可以加红花15g，桃仁15g，普通四物汤就成了？桃红四物汤？适合的女性可以在每次月经期结束时服用一周，补血养血，这样脸会红润，皮肤饱满有光泽，更有女人味。
29、永不改变，黄脸婆一定要吃这9种。
1枸杞酒酿鸡蛋给你好脸色2木瓜红枣蜂蜜:补血养颜；3花生芝麻糊:抗衰老；④核桃、松子、小米汤；⑤双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；⑥山药青笋炒鸡肝:改善肤色；7多吃？双豆？(土豆、豌豆):祛斑美白。8经常吃花粉远离皱纹。9吃牡蛎有助于改善皮肤和美容。
30.专治痛经-寒凝血瘀
有一个专门治疗痛经的穴位，十七椎。痛经严重的话按十七椎骨2？3分钟，可以立竿见影。此法对寒凝血瘀引起的痛经效果最好。第十七椎，在督脉循行线上，是经络外的奇穴，位于第五腰椎棘突之下。JMS，疼的时候就试试！
31，女性防寒小贴士
①一天喝两千？三千毫升开水；(2)阳光充足时的户外活动；3早睡，保证充足的睡眠，有利于潜阳；(4)食疗补肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等。⑤坚持每天用温水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6喝红茶可以御寒；⑦早上喝热粥，比如小米粥。
32.有一个消除雀斑的神奇药方
如果脸上有很多雀斑，可以用米醋泡适量白术，一周后用醋擦脸。这个食谱来自葛洪的《肘后》，都是好食谱。你可以试试。一是坚持，二是找一些好的白术，生的，不炒的。
33.爱美的MM一定要看。
(1)水中加入少许盐，不仅可以杀菌，还可以去除油脂；2在水中加入一只小蜜蜂。长期坚持可以让你的皮肤年轻10岁。3水里加一点醋可以让你的皮肤光滑有弹性，不容易长痘痘；在电脑前工作的女性，洗脸时在水中加入一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
34.奶茶:女人心的秘密杀手
喝茶对心脏有好处，但最新研究表明，在提神茶中加入牛奶会破坏茶的所有健康成分。奶茶其实是女人心的秘密杀手。实验表明，虽然茶通过增加动脉壁的收缩性来提高血流速度，但牛奶完全阻碍了这种健康效果。