疫情期间适合长期保存的果蔬有哪些？

疫情期间适合长期保存的水果有很多，如苹果、橘子、菠萝等，需要长期保存。蔬菜可以用芹菜、花菜、土豆来准备，可以保存很久，不用担心变质。随着疫情的严重，在许多地区，居民被建议在家隔离，以防止感染。在此期间，当然更重要的是囤积食物，以求安全度过疫情。不过食材的选择也比较讲究，尤其是敏感时期，三餐要合理搭配，这样吃起来更放心。

除了准备蔬菜水果，还要多准备粗粮。比如大豆，玉米，红薯，谷中的粮食也是家庭必需品。经常呆在家里肯定会导致运动不足，饮食不合理会导致便秘。所以多吃粗粮可以促进肠道通畅，防止便秘，增强身体能量，所以还是准备粗粮比较有利。

日常生活中要补充蛋白质，所以疫情期间补充蛋白质也很重要。鸡蛋、鱼、瘦肉蛋白质含量高，能增强人体免疫力，提高营养价值。建议每天服用正常食材。如果服用量不够，免疫力会降低，非常容易感染。疫情期间，给大家的生活带来了很多不便。我们必须在日常生活中采取更多的预防措施，提高我们的身体素质。

有很多人囤积了很多蔬菜，这是一个明智的选择。蔬菜和水果会含有很高的维生素，也是人体所必需的。如果真的被关在家里，没有最基本的蔬果，就很难正常生活。提高自己的抵抗力不会有什么作用。除了准备新鲜的蔬菜和水果，还应该多喝温水。每天建议在室内做运动，比如跳绳，晒太阳，这样可以做到合理安排。疫情发生后，很多人学会了风险控制期的常识和准备，保护自己和家人。