1小时消耗多少卡路里算是运动健身呢？

一般水平，相当于做家务2小时的工作量。相当于每天擦拭灰尘与清扫环境约2小时，或是使用吸尘器打扫或利用抹布擦拭82分钟。

运动消耗的种类很多，跑步是运动中比较常见的易行的方式，一般速度跑（10公里／小时），跑步消耗热量（千卡）大约＝体重（公斤）＊距离（公里）。比如60公斤体重，跑1公里大概消耗60千卡，70公斤体重，跑1公里大概消耗70千卡，以此类推。

扩展资料

步速与能量消耗对照表

运动方式 ：消耗能量

跑步（9．7公里／小时）： 603千卡／小时

慢跑（7公里／小时） ：402千卡／小时

快走（6．4公里／小时）： 268千卡／小时

中速走（4公里／小时）： 134千卡／小时

慢走（3．2公里／小时）： 67千卡／小时

人民网-每天做家务2小时 可消耗400大卡热量