吃冬瓜能减肥吗？冬瓜减肥法有效果吗？
1，吃瓜能减肥吗？
吃冬瓜可以减肥。
冬瓜含脂肪和钠较少，有利尿祛湿的作用。另外冬瓜可以养胃生津，可以减少食量，所以可以起到减肥的作用。
2.冬瓜的减肥效果如何？
冬瓜每100g含0.9g膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使堆积在肠道内的毒素和废物尽快排出体外。而且冬瓜中含有的丙醇二酸可以帮助抑制糖分转化为脂肪，所以有很好的减肥效果。一般坚持减肥一个月可以瘦10-20 kg左右。
3.如何吃冬瓜减肥效果好？
冬瓜做成汤对减肥有好处。
清蒸冬瓜食用或切片煲汤，不添加任何调料或其他配料，使冬瓜原有的减肥功能得以发挥。
材料:冬瓜200克，嫩姜一块，水。
练习:
1.冬瓜去皮去籽备用，冬瓜肉切片备用。
2.冬瓜籽和适量水用调质机打匀备用。
3.取汤锅加水至7分满。加热后加入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮。煮沸后，加入冬瓜籽糊，直到冬瓜肉熟了。
4.将冬瓜皮捞起，放入嫩姜丝，煮2分钟。
4、配合适当的运动来增强热量的消耗。
适当的运动有助于增强卡路里的消耗。每天可以进行30-60分钟的有氧运动，可以帮助消耗400-600卡路里，大大增强减肥效果。但要注意运动的强度，运动时间不要超过1小时。
5.谁适合吃冬瓜减肥法？
一般人群都可以吃冬瓜，但冬瓜减肥法最适合水肿的肥胖者，因为冬瓜中所含的钾有引流消肿的作用，所含的钠极低，有利尿祛湿的作用。但冬瓜性寒，脾胃虚弱，肾虚寒凉，久病肢冷，最好不要吃冬瓜减肥。
6、冬瓜的功效
1，减脂减肥
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内糖分转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，消耗肥胖产生的多余脂肪，对防治高血压、动脉粥样硬化和减肥有很好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效提高人体的血糖水平。此外，膳食纤维还能降低胆固醇、血脂，预防动脉粥样硬化。
冬瓜的果肉富含葫芦巴碱，能帮助人体新陈代谢，抑制糖分转化为脂肪。
2.美丽美丽
冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的作用，有很好的保湿美容作用。此外，冬瓜籽中含有的蛋白质和瓜氨酸可以滋润皮肤，抑制黑色素的形成。
3、利尿消肿
冬瓜富含多种氨基酸，瓜子和果皮中的含量高于果肉。这些物质可以帮助人体清除游离氨的毒性，有利尿消肿的作用。冬瓜中的粗纤维可以刺激肠道蠕动，将堆积在肠道内的致癌物质尽快排出体外。
4.清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，特别适合夏季服用，常用于水肿、体虚、浮肿。
5、冬瓜浑身是宝。
冬瓜可全身入药:冬瓜皮可利水消肿，清热解暑，还可用于催乳；冬瓜子具有清肺化痰、利水排脓的作用，适用于肺热咳嗽、带下。冬瓜肉具有滋水清热、化痰解毒的功效，可用于治疗水肿、咳喘、暑热、止渴、腹泻、痔疮、漏症，以及酒精中毒、鱼中毒等。