什么时候喝鲜奶最好？早上喝鲜奶好还是晚上喝好？

在日常生活中，为了保证孩子每天的营养，很多家长都为孩子准备了鲜奶。相对来说，鲜奶营养价值高，口感好，是孩子不错的选择。那么什么时候喝鲜奶营养最好呢？早上喝鲜奶好还是晚上喝好？

什么时候喝鲜奶一直是很有争议的。有的人觉得早上喝好，有的人觉得睡前喝更好，也就是晚上喝。其实早晚喝鲜奶有自己的好处，如下，你可以理解:

1，早上喝鲜奶。早上喝一杯鲜奶，可以为身体提供足够的营养，如蛋白质、维生素、钙等，从而丰富每个人的早餐。同时，早上喝一杯鲜奶可以为你的身体提供充足的能量，所以早上喝鲜奶是非常好的。

2.晚上喝鲜奶。众所周知，午夜过后，每个人的血钙水平都会逐渐降低，而鲜奶中含有丰富的钙，所以睡前喝一杯鲜奶可以为身体提供足够的钙，从而有效预防骨质疏松和骨钙流失。但是大家要注意睡前一小时喝鲜奶，可以给胃一些时间消化鲜奶。

所以早上或者晚上喝鲜奶都是好的。另外，你最好在饭前半小时喝牛奶，这样不仅能为身体补充营养，还能有效控制体内血糖水平。