空腹喝牛奶有哪些危害？
1，空腹喝牛奶的危害
1，空腹喝牛奶妨碍消化。
由于水在牛奶中所占比例较大，空腹多喝牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。另外，空腹时，肠道蠕动非常快，乳汁通过胃肠道的速度非常快，滞留时间也很短。它的营养往往来不及吸收，就匆匆进入大肠，走过场。所以空腹喝牛奶是不符合营养和卫生的。
2、空腹喝牛奶对胃不好。
很多人早餐吃牛奶鸡蛋，洗完脸都直接喝牛奶。空腹喝牛奶会让肠胃来不及消化，牛奶的营养无法被肠胃吸收，甚至会出现胀气。同时，胃酸过多导致蛋白质变性沉淀，营养物质不易被胃吸收，严重的会导致消化不良和腹泻。所以尽量把牛奶放在饭后再喝，有利于吸收和耐受。
3.空腹喝牛奶会产生有害物质。
如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃里排出，而且优质的蛋白质会被人体分解，作为热量消耗掉，不能充分发挥蛋白质应有的作用。一些氨基酸在被小肠吸收之前被排入大肠。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解分解成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
4.空腹喝牛奶会造成营养流失。
早餐时不能空腹喝牛奶的原因是，经过一夜的睡眠和休息，我们的胃早已排空，做好了进食和消化食物的充分准备。所以，这个时候胃排空很快，牛奶就是液态乳类食物。喝完之后，在胃里还没有完全消化吸收就排入肠道，极大的造成了营养物质的流失和浪费。
2、喝牛奶的正确方法
1，和食物一起喝，尽量最后喝。
喝牛奶前最好吃点麦片，或者边吃边喝，这样牛奶在胃里可以和其他食物混合，在胃肠道里停留时间长，有利于其营养成分的消化吸收。
2.喝牛奶要注意食物的搭配。
牛奶不宜与含鞣酸的食物同食，如浓茶、柿子等。这些食物容易与乳汁发生反应，结块，影响消化。
3.注意你喝牛奶的量。
一般来说，成年人一天要喝400 ~ 500 ml，也就是两瓶(两袋)牛奶，至少要250 ml左右，也就是一瓶(一袋)牛奶，最好不要超过1000 ml，否则很难充分吸收和利用其营养成分。
4、忌与油炸食品同食。
中国居民的早餐主要由各种油炸食品组成，如油条、麻球、油饼等。，是中国居民日常生活中最常吃的食物。但专家提醒，这类食物一定不能与牛奶同时食用，否则不仅会导致牛奶中的营养成分流失，甚至可能导致胆固醇升高。
3、牛奶美容法
1，剥奶的方法
食材:牛奶适量。
做法:用干净的化妆棉蘸上足量的牛奶，然后全脸均匀擦拭，待脸上的牛奶干透后再擦拭一遍。这样搓几次，最后用温水洗脸。
结果:牛奶敷料能促进皮肤细胞的新陈代谢，改善表皮循环，有效增加皮肤的光滑度，对抑制甚至消除皮肤斑点也有一定的效果。
2、牛奶保湿去皱的方法。
材料:3汤匙牛奶，3汤匙面粉。
做法:先将牛奶和面粉一起放入容器中搅拌均匀至糊状，然后均匀涂抹在整个脸上，待面膜完全干透后再用温水洗净。
功效:能有效为肌肤补充营养，滋润肌肤。同时要注意不要用得太频繁，以免营养过剩，脂肪颗粒在皮肤上。
3、牛奶软化皮肤的方法
材料:鲜奶250毫升，鲜草莓50克。
做法:首先将草莓用清水洗净捣碎，然后用双层纱布过滤，取草莓汁与鲜奶混合，然后将草莓汁涂抹在面部和颈部并适当按摩，15分钟后清洗干净。
功效:牛奶和草莓中含有的维生素能有效软化和光滑皮肤。