蔬菜热量表

1，土豆:76卡路里。

2.西红柿:19卡路里。

3、胡萝卜:37卡路里。

4、青萝卜:31卡路里。

5、水萝卜:20卡。

6.青椒:22卡路里。

7.红辣椒:32卡路里。

8.红薯:119卡路里。

9.白菜:18卡路里。

10，芹菜:20卡。

11，芥末:27卡路里。

12，白菜:12卡路里。

13，娃娃菜:8大卡。

14，苦瓜:19卡路里。

15，黄瓜:15卡路里。

16，南瓜:23卡路里。

17，生菜:15卡路里。

18，冬瓜:12卡路里。

19，韭菜:25大卡。

20.优麦菜:15卡路里。

21，西兰花:36卡路里。

22.黄花菜:214卡路里。

23、菊苣:29卡路里。

24.豇豆:33卡路里。

25.茄子:23卡路里。

26.西葫芦:19卡路里。

食物热量的换算公式:

1卡路里= 1卡路里= 4.186焦耳。

卡路里缩写为Cal，意思是千卡，是计算卡路里最常用的单位，千焦是国际标准能量单位。

按照国家规定，食品营养标签上的能量单位必须是千焦，因为千焦的能量值更准确。食品包装上的营养成分表会告诉你这种食物中的所有成分，包括碳水化合物、蛋白质和其他大量营养素。