祛湿的三种水果是什么？

1.葡萄有生津、利尿、补气血的作用。鲜葡萄有很好的生津止渴作用。宜选择酸甜适中、个头大、汁多的葡萄，如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰花香)，越吃越不解渴。

2、桃子，有滋阴生津的作用。普通桃子含水分较多，桃子也在其中。杏仁和油桃的水分较少。

3、番茄，从解渴的角度来说，选择一个颜色大红，酸甜可口的大番茄会更好。但是圣女果味道甜，水分少，效果差很多。

运动可以祛除湿气；

运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排泄。跑步、散步、游泳有助于激活血液循环，增强体内水分代谢。

身体湿气重的人，多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人往往因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。

以上内容是指:

人民网-身体湿气重的6种表现和4种除湿方法

人民网-巧吃蔬果祛湿健脾消暑，蔬果最健康。