体寒的女人夏天吃什么补气血？需要注意什么？

夏天天气热，一般饮食不是特别好。这种情况下，为了补充气血，建议口服一些清淡营养的食物，如菠菜、猪血、大枣、瘦肉、鸡蛋等。除了吃一些有营养的食物外，还可以口服一些中药进行调理，对贫血有显著效果，夏天用一些黥布汤调理更合适。

一般来说，女性如果感到寒冷，就会手脚冰凉，血管堵塞，经期腹痛，容易导致气血不足。黄脸，胖。如果你冷，一定要注意保暖。每天多喝姜汁汤15分钟以上，消除体寒。少吃冷食。平时可以通过煮粥或煲汤的方式吃一些当归、太子参、红枣。

注意腰、肩、腹、膝等重点部位的保暖。女性最好不要穿低腰裙和短裙。睡觉的时候，即使是夏天，也要给自己盖一床薄被子。不适合长时间游泳。应做一些适度的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不要运动过度。少做高强度运动。大量出汗会产生相反的效果。夏天不要长时间吹空调。有些女同胞也喜欢睡前洗澡，睡觉时不把头发完全吹干。这是一个坏习惯。如果睡前洗头，睡觉前一定要吹干头发。建议养成好习惯，

调节女生体寒的目的应该是助热生阳。注意避寒保暖。多做阳光下的户外活动，借助自然阳气养阳。避免长时间在寒冷潮湿的环境中工作或生活。要根据气温变化及时添加衣服和被子。空调不要开得太冷，早睡早起，适当运动。