有哪些健康的减肥茶？喝什么茶可以排毒减肥？
1，健康减肥茶
玫瑰红茶
小贴士:玫瑰有排油美白的功效，红茶可以消除水肿。两者结合更是奇迹。
配料:干玫瑰花茶和红茶。
成分:清水
练习:
1.将干玫瑰花茶洗净备用；
2.在无油锅中烧开清水，烧开后加入红茶，小火煮10分钟；
3.加入玫瑰花茶，煮5分钟。
山楂减肥茶
小贴士:山楂可以健脾和胃，帮助消化，刮掉胃里的油水。一直被中医用来通过减脂、清肝、利口来治疗单纯性肥胖。
原料:干山楂片、干金银花、干菊花、蜂蜜。
配料:纯净水，乌梅(根据个人口味)
练习:
1.取适量干山楂片、干金银花、干菊花，用清水冲洗干净；
2.将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮开后文火煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
薏仁杏仁茶
提示:薏苡仁是常用的中药。也是一种常见的经常食用的食物。味甘，微寒，有益于水肿、脾湿、舒筋、关节疼痛、清热排脓。杏仁，排毒驱寒之美。(ps:这是白雪公主吴佩慈小姐保持苗条的独特秘诀。)
材料:薏苡仁200克杏仁200克。
成分:纯净水，蜂蜜
练习:
1.将500克清水放入无油锅中，加入薏苡仁煮至水的颜色变黄，取出薏苡仁。
2.将杏仁去皮，加入薏仁水中浸泡20至30分钟，然后关火。
3、可以根据个人口味加入适量的蜂蜜。
柠檬轩米茶
提示:玄米茶，清幽淡雅，温润醇厚，深受日韩上班族的青睐。柠檬是世界上具有药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1。维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等。，对人体非常有益。当黑米茶遇上柠檬，一场美白减肥的战役就开始了。想变美怎么能错过呢？
材料:柠檬半个，绿茶少许。
练习:
1.糙米茶用开水冲泡，放置约10分钟。糙米茶泡出风味和颜色后，滤出茶叶；
2.茶凉后，加入柠檬，搅拌均匀；
3、直接饮用或放入冰箱加冰块饮用。
蜂蜜葡萄柚茶
提示:蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长痘痘的人可以喝下去缓解。柚子含有较高的维生素C，不仅可以降血脂，还有一定的美白作用。蜂蜜柚子茶可以很好的把这两种功能结合起来，清热降火，降脂减肥，美白肌肤。
配料:柚子65438+蜂蜜500克
配料:冰糖和水。
练习:
1，柚子上抹一层盐，刷干净，剥下来；
2.柚子肉去皮，撕成小块；将黄皮剪成长约2厘米、粗约1毫米的细丝，越细越好；将切好的柚子皮用盐水腌制1小时；
3.将腌制好的柚子皮放入清水中，用中火煮约10分钟，使其变软并去除苦味；
4.将处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加入一小碗水和冰糖，用中小火煨1小时，直至粘稠，柚子皮呈金黄色半透明。煨的时候要注意勤搅拌，以免粘锅。
5.冷却后加入蜂蜜，搅拌均匀，制成蜂蜜柚子茶。放入密封罐中，放入冰箱保存。饮用时用温水冲洗干净。(PS:胡柚是柚子的最佳选择。虽然很小，但皮金黄，肉嫩，是柚子中Vc含量最高的。
2.如何打造小蛮腰
第一件事:燃脂“小动作”
下半身堆积的脂肪比较顽固，来得容易去得慢，要注意控制脂肪的摄入，防患于未然。当然，好的方法是多运动，燃烧掉多余的脂肪，多做臀腿运动，会有很好的腰部瘦身效果。尝试告别电梯，回到爬楼梯的时代。当你有时间做瑜伽或者拉伸运动的时候，你可以把你的下半身肌肉锻炼得更紧，你的腰会回来的。
第二件事:防胖。
上班族或者学生每天都需要坐在椅子上，长时间很容易在腹部堆积脂肪。这时候就要养成良好的习惯，端正坐姿，减少腹部堆积的一些脂肪。随时提醒自己挺胸，收腹，挺直腰，坐如钟。即使不能一直保持，也可能从肚子上减掉2斤甚至更多的累赘脂肪。
第三件事:“睡掉”余热。
减肥还可以促进睡眠，然后就可以安心睡觉了。
这样的小练习有三个，你可以选择一个或者每一个都试试:平躺在地上，用手捂住耳朵，但是不要抱着头。屈膝抬脚，使大腿与腹部夹角小于90度。用腹部力量慢慢抬起上半身，尽量保持双腿不动。重复15至20次或身体平躺在地上，双手平放在身体两侧，屈膝抬脚。腰部强行带动双腿向右移动，回到原位后再向左移动。
觉得无聊的时候也可以平躺在地上，双脚着地，膝盖弯曲，臀部用力抬起，速度要慢。臀高应与脊柱在一条直线上，重复20次，每天可做1-3组。
第四件事:控油“1小勺”
饮食是解决这个尴尬问题的最好方法。尽量少吃奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等高脂肪含量的食物，不要过分放纵自己的嘴巴和胃。你口中的灾难在这里也适用。
过于严格的饮食控制会影响健康，导致体内缺乏一些微量元素和营养物质，所以可以多吃鱼贝类，以及豆类和谷物来补充必要的营养。做菜时，不使用橄榄油和芝麻油代替色拉油，始终执行“每餐1茶匙”的原则，可以很好地控制油的摄入量。
第五件事:不喜欢喝茶就喝茶。
养成喝茶的好习惯。许多茶叶成分对你的胃有帮助。越喝肚子越小。推荐两款减腹最好的茶。
用荷花、荷叶、莲子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘，利尿，预防老年病。荷叶茶没有副作用，可以长期饮用。但是要注意一点:荷叶茶一定要冲泡强烈。喝第一次泡的茶基本不会有什么影响。便秘的人每天喝4包，空腹喝4次，就会通畅。荷叶茶还有一个特点:喝久了会更喜欢清淡的食物，而不是油腻的食物。
乌龙茶是一种半发酵茶，富含铁、钙等微量元素，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。乌龙茶可以燃烧体内脂肪，不仅可以直接排出体内未被吸收的脂肪，还可以预防因脂肪吸收过多而导致的疾病。具有良好的抗肿瘤、降血脂和抗衰老作用。