杏仁吃了会发胖减肥吗？一天吃多少杏仁合适？

杏仁等坚果类食物含有很高的热量。100克的杏仁热量将近600卡，比同重量的大米高很多。此外，杏仁含有大量的油脂。虽然油脂中的大部分是不饱和脂肪酸，但是如果你吃杏仁太多，又不运动消耗热量，体内积累的热量可能会让你变胖。

2减肥杏仁可以在一天几个合适的建议范围内食用。

杏仁除了含有丰富的油脂外，还含有蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分。吃多了不利于身体的正常消化，正在减肥的人也不要吃太多高热量高脂肪的食物。根据2016版《中国居民膳食指南》的膳食建议，每人每周吃50-70克坚果就足够了，也就是说一天要吃10个坚果。

3杏仁和什么不能一起吃狗肉？由于杏仁含有丰富的油脂和蛋白质等大分子物质，吃多了不会消化，而狗肉性热，同时食用很可能损伤脾胃，容易增加消化不良、腹痛、腹泻等肠胃不适的风险。

栗子杏仁含油量高。如果和富含淀粉的板栗一起食用，会增加肠胃消化的负担，不仅会导致消化不良、腹胀，长期食用还会引发胃炎、胃溃疡等胃病。

猪肝杏仁中的蛋白质会与猪肝中的一些成分发生反应，形成难以吸收的复合物。因此，吃杏仁配猪肝不仅会影响食物营养的吸收利用，而且对肠胃健康也是有害的。

4杏仁和杏仁哪个适合减肥？他们是相似的。

减肥期间的饮食应该是低热量低脂肪的。坚果因为含有丰富的脂肪，热量并不低，所以减肥的时候不建议吃太多。杏仁，一种俗称薄壳杏仁的坚果，与杏仁同为蔷薇科植物，所以两者热量相近。无论吃哪种坚果，在减肥的时候都会消耗一定的热量，所以吃的时候需要严格注意量的把握。