抗衰老铁三角是什么？

VA，VC，VEVA:脂溶性是促进生长和健康的必要因素。一般来说，维生素A有两个来源，动物来源主要以视黄醇和视黄醛的形式存在，植物来源以β-胡萝卜素的形式存在。它可以使眼睛适应光线的变化，因此它可以获得眼睛的维生素。我们很容易想象它对眼睛的重要性。因为维生素A是脂溶性物质，所以要小心吃多了。目前研究表明，我们可以服用β-胡萝卜素，因为β-胡萝卜素是非常安全的维生素A来源，即使吃多了，也不会造成维生素A过多而产生毒性。最近，许多研究都集中在维生素a的癌症预防潜力上，这一点值得注意。注意。另外，需要补充的是，戴隐形眼镜的人要适合补充维生素A，以方便佩戴。来源:

& lt1 & gt；动物来源-肝脏，肾脏，奶油，蛋黄，牛奶，冰淇淋，鱼....

& lt2 & gt植物来源(β-胡萝卜素)-萝卜、番茄、菠菜、白菜、南瓜等黄绿色蔬菜中，VC:如果世界上有灵丹妙药，那就是维生素C，缺乏维生素C的人会得关节炎、风湿病、伤口不易愈合、色素沉着重、坏血病。要美白，需要大量的VC淡化斑点。每天服用300毫克可以帮助你祛斑。维生素c，即抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在食品加工业中用作抗氧化剂，以保存食物的价值，它能加强维生素E在人体中的作用。它很容易在植物组织中合成。至于动物，已知人体无法合成，必须借助食物获得。维生素C容易在小肠、皮下组织和腹腔吸收，然后分布到全身。水溶性维生素C在水中容易流失，这是它的一大特点。来源:

柑橘类水果和番茄是维生素c的最佳来源，青椒、菠菜和土豆含有yif。

VE:现在很多化妆品都含有维生素E，具有抗氧化和抗衰老的作用。另外，维生素E是生育酚，准备要孩子的时候要补充。

无论在国内还是国外，人们都感受到了维生素E引起的不安和震惊，因为它具有氧化能力。当维生素E被报道有抗癌、抗衰老、抗动脉硬化的功效时，如何让人们屏住呼吸，快速购买？中国人看到这些报纸杂志出来就不算了。然而，如果是这样，他们需要等待更多的研究结果来表明，然后卫生当局向普通大众推荐他们。

维生素E在人体中的真正功能还没有完全了解，因为缺乏的早期症状因物种而异，所以一般来说，实验动物很难确定这种维生素的功能。一般来说，我们对维生素的了解是，维生素E是一种抗氧化剂，可以保护多不饱和脂肪酸和脂溶性物质的氧化，常见于细胞和膜组织中。在实验中，维生素E缺乏是小鼠不孕，猴子贫血，兔子肌肉退化，鸡脑软化，但上述症状都不是人的缺乏。从长期的临床实践中，可以提出一些关于维生素E的大致思路，维生素E具有抗氧化的特性。来源

植物油(玉米、大豆、葵花籽、油菜籽)、小麦胚芽。