每天吃多少合适的辣木籽？每天能吃30颗辣木籽吗？

辣木籽是一种可以帮助我们调节健康的食物。很多人把它放在家里，每天吃一些，这对我们的健康有很多好处。那么，每天吃多少辣木籽比较合适呢？

每天应该吃多少辣木籽？

1到3粒其实是辣木籽日常服用的正常数量，最多五六粒。每天服用三次左右，每次饭后一定要服用500毫升左右的水，这样可以有效的促进身体的新陈代谢，起到排毒的作用，还有祛斑、促进排便的作用，对人体的健康会有帮助。

每天吃30颗辣木籽可以吗？

你不能。

辣木籽一天吃10粒以上可能会呕吐，一天摄入20粒以上可能会呕吐腹泻，所以希望大家一定要掌握正确的剂量。

辣木籽是做什么的？

1，调理肠道

辣木籽含有一定量的辣木和皂甙。如果食用量控制得当，可以排除人体内的各种毒素和大便，起到通便减肥的作用。

2.调节血压

辣木能分解多余的糖分，激活细胞活性，加速有害物质和坏死细胞的分解代谢，提高免疫力和自愈能力，从而达到调节血压的作用。

3.调节血糖

辣木籽中含有丰富的钾、锰、铬等微量元素，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强被糖尿病破坏的免疫系统，控制糖尿病并发症。

辣木籽的营养价值

辣木被称为“奇迹树”，主要是因为它的营养价值很高。

辣木含钙量是牛奶的4倍，蛋白质是牛奶的2倍，钾是香蕉的3倍，铁是菠菜的3倍，维生素C是柑橘的7倍，维生素A是(b胡萝卜)的4倍。这是一种治疗和对抗营养不良的健康食品。