孕早期吃什么食物好？
在孕早期，大多数孕妇会出现呕吐、恶心、头晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇担心不吃东西会影响胎儿的发育，所以没必要强迫自己吃东西。
怀孕前三个月，胎儿发育较慢，不必太注重营养补充。饮食可以清淡口味为主，日常饮食可以调整为少量多餐，每天补充两到三次辅食，辅食的量不要太多。每天早上早孕反应严重的时候，尽量吃一些吐司、馒头片等易消化的食物。
在孕早期，孕妇的最低营养需求包括四种主食和40克以上的蛋白质(相当于1两瘦肉和两个鸡蛋)，并在此基础上添加优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、家禽和鱼类。避免油腻的食物。同时注意补充维生素C，多吃菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意:
1，孕吐重的时候，饮食要营养丰富，清淡可口，易于消化。妊娠反应严重者可适当服用维生素B1和维生素B6，每日三次，每次10 mg，连续服用7 ~ 10天，有助于刺激食欲，减轻不适。
2.多样化之前先吃简单的食物，尽量照顾孕妇的饮食习惯和爱好，比如酸、甜、咸、辣，优先考虑孕妇的喜好。
3.孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、动物肝脏、豆制品等。同时要尽量摄入足够的糖、维生素和矿物质，保证孕妇和胎儿的需要。
4、饮食方法以少食多餐为好。每两到三个小时吃一次。妊娠恶心呕吐在清晨空腹时更严重。这个时候可以吃一些水分少的小食品，比如饼干、鸡蛋、巧克力等。
5.鼓励孕妇进食。万一饭后呕吐，不要紧张。深呼吸，听听音乐，或者去外面散散步，然后继续吃饭。
6.饭后卧床半小时可减轻呕吐症状。夜间反应较轻时，应增加食量，食物多样化。必要时可在睡前适量加餐，满足孕妇和胎儿的营养需求。
虽然怀孕初期胃口不好，但是饮食好的话可以保证充足的营养供给。有些食物特别适合早孕。比如本文提到的食物，就非常适合早孕。