肉桂粉的功效和作用。

1.降血糖:肉桂粉中的活性成分能增加细胞对葡萄糖的敏感性，促进葡萄糖代谢，降低血糖。

2.促进新陈代谢:肉桂粉中的成分可以促进新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧，有助于减肥，防止肥胖。

3.抗氧化剂:肉桂粉富含抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老。

4.改善消化:肉桂粉能刺激胃液分泌，促进食物的消化吸收。

5.消炎止痛:肉桂粉具有消炎止痛的作用，可缓解关节痛、肌肉痛、头痛。

如何吃:

早餐中可以在谷类、牛奶、豆浆等食物中加入肉桂粉。也可以添加到茶、咖啡、汤等饮料中。

但需要注意的是，肉桂粉不宜过量食用，否则会对人体产生负面影响。建议每日摄入量不超过1-2克肉桂粉。孕妇和哺乳期妇女，以及肝病和肾病患者应避免食用。