老年人如何补钙最好

老年人最好通过食物补钙。他们可以多吃瘦肉、鸡蛋、柚子、火龙果、苹果等水果，以及新鲜的绿叶蔬菜、海带、木耳等蔬菜，不仅可以增加身体的抵抗力，还有助于排便，补充钙等微量元素。但如果老年人骨质疏松严重或实验室检查微量元素钙缺乏，可以添加一些钙剂，最好在医生的指导下，可以添加一些有机钙，更容易吸收。