大学生减肥期间的饮食如何搭配？

减肥对于大学生来说真的是一件很麻烦的事情，因为大学有那么多免费的活动，所以大部分人都会选择在大学减肥。但是我们都知道减肥成功离不开合理的饮食。然后，由于大学生多在外面的食堂、餐厅吃饭，不能很好的控制饮食，会影响减肥。那么我们就针对这个问题来谈谈如何给大学生搭配合理的饮食。

我大一的时候也在减脂阶段，也需要节食。学校满足不了我的饮食需求，但是在减肥的阶段我不能放弃。于是我自己做了，减肥成功，18kg。然后我会告诉你我们如何在学校自己做饭。首先，我们需要一个小锅来做饭。现在基本大学都要求电力，但是小锅炒菜只需要150转200电，大部分大学生都可以用。当我们准备用小锅做饭的时候，就可以准备自己动手了。

早餐，所以早餐是我们需要好好准备的一日三餐之一。那么这顿饭应该怎么准备呢？买一块150g左右的鸡胸肉，两片全麦面包，一把青菜。鸡胸肉用小锅慢慢煮，不要太熟，否则会影响鸡胸肉中的营养。鸡胸肉快熟的时候放一把青菜，因为蔬菜熟的快，我们可以一锅煮。然后早餐准备好了，一块鸡胸肉配青菜，两片全麦面包

那么午饭的时候，我们可以选择去食堂买一小碗米饭，同时去超市买一些有利于减脂的蔬菜，比如胡萝卜，用小锅煮，和米饭一起吃。然后一定要吃晚饭，很多人会选择不吃晚饭。其实这是非常错误的，因为如果我们不吃晚餐，对我们的胃不好，也会因为饥饿而影响我们第二天的减肥进程。然后我们可以买一个鸡蛋和一大包燕麦片当晚餐。我们可以把鸡蛋打散，把燕麦片倒入小锅里，加入鸡蛋和一点水，用慢煮的方法煮成类似燕麦片的鸡蛋粥。

然后我就通过这个自己动手的减肥法解决了饮食问题。如果我们在饮食过程中饿了或者吃不饱，可以买一些坚果，热量好，脂肪低，饱腹效果好。所以只要你愿意开始工作，即使是大学生也可以减肥。