杨梅富含花青素。喝杨梅汁对身体有什么好处？

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杨梅汁味道酸甜，含有丰富的维生素C，还含有柠檬酸、苹果酸等物质，能刺激消化液分泌，刺激食欲，促进食物消化。对于消化不良的人来说，适量饮用杨梅汁可以有效缓解不适症状，还可以补充多种营养。？

杨梅

帮助生津止渴

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杨梅性温，味甘酸，具有生津止渴、和胃消食的功效，可用于治疗烦渴、痢疾、腹痛等症。杨梅汁含有多种营养成分，酸甜可口，并含有多种有机酸，能促进新陈代谢，有解酒的功效。

杨梅

缓解夏季炎热和烦恼

三

杨梅有消暑除烦的功效。杨梅汁中含有果糖、葡萄糖、苹果酸、维生素等成分，能促进血液循环，加速体内毒素的排出。在炎热的夏季饮用，可以预防中暑，缓解口干、口渴等症状。？

杨梅

皮肤保养

四

杨梅汁中含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能促进胶原蛋白的合成，有抗氧化、抗衰老的作用，而维生素E有延缓衰老、美白祛斑的作用。经常喝杨梅汁可以使皮肤更加细腻有光泽，减少暗沉斑和皱纹。此外，杨梅所含的活性物质可以减少糖向脂肪的转化，具有一定的减肥作用。

杨梅

梅子汁的适合人群和禁忌人群？

1，适合人群:杨梅汁味甘酸，有开胃健脾、生津止渴、消暑除烦的功效，适合多饮、厌食、消化不良者食用。？

2、禁忌人群:杨梅汁含有多种有机酸，能刺激胃酸分泌，胃溃疡患者不宜食用。另外，杨梅汁含糖量高，血糖高的人不宜食用，以免造成血糖升高。？

预防中暑

自制杨梅汁可以帮助消化，生津止渴，还可以清热降温。夏天经常饮用自制的杨梅汁，可以有效预防中暑症状的发生，而且可以缓解人们夏天经常口渴的状况。此外，自制的杨梅汁还可以止泻，可以消灭肠道内的多种细菌，对夏季多发的肠炎、腹泻也有一定的预防作用。

减肥

自制杨梅汁可以减肥，抑制糖在人体内转化为脂肪，减少脂肪在人体内的堆积，加速脂肪在人体内的分解和代谢。经常喝酒可以减肥，使人的身材越来越苗条。

皮肤保养

平时多喝自制的杨梅汁，美容养颜，因为这种自制的杨梅汁富含维生素C和一些天然果酸，可以滋养皮肤细胞，加速皮肤细胞的再生和新陈代谢，维生素C还可以消除皮肤表面的炎症，减少黑色素的产生，在滋养皮肤的同时起到一定的美白淡斑的作用。

健胃消食，增加食欲

自制杨梅汁还能健胃消食，还能增进食欲，因为自制杨梅汁中含有丰富的天然果酸和部分维生素C，能促进胃酸和唾液的分泌，增进食欲，保护胃黏膜，提高胃的消化能力，减少食欲不振、消化不良等各种不良症状的发生。？