玉米炒葡萄干——降低胆固醇，缓解疲劳

吃玉米有很多种方法。当然也是人们喜欢的一种食物。营养丰富，具有降低胆固醇和减肥的特点。你是怎么吃的？下面我们来看看推荐的玉米炒葡萄干的方法。

玉米炒葡萄干

玉米炒葡萄干所需材料

主料是玉米、葡萄干，辅料是辣椒、冬瓜、盐、鸡精。

玉米炒葡萄干的做法

1，玉米粒和葡萄干洗净备用；红辣椒去蒂，洗净切片；冬瓜去皮，去籽，洗净，切丁。

2、锅入水烧开，放入玉米粒煮熟，捞出沥干备用。

3.锅里烧热油，放入冬瓜翻炒片刻，再放入玉米粒、红辣椒、葡萄干，加盐、鸡精，翻炒即可食用。

白纬玲炒葡萄干的功效与作用

玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养成分，对预防心脏病、癌症等疾病大有裨益。葡萄干对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；经常饮食对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用，也是女性疾病的食疗佳品。冬瓜有减肥润肺的功效，多吃还能消除身体水肿。这种玉米炒葡萄干可以补充人体所需的营养和能量，同时可以有效降低血液中的胆固醇含量。具有抗氧化的作用和功效，适合各类人群食用，有益健康。

大家都学会了用玉米炒葡萄干。方法简单，最重要的是它的营养价值很高。不仅可以避免各种营养，还可以减肥，降低胆固醇，缓解疲劳。你不妨试试，对身体有好处。