如何科学有效地恢复或改善视力？

1.凝视远方。找一个距离眼睛10米的草，盯着它看25秒，看清楚草叶的轮廓形状。然后把左掌放在比眼睛高30厘米的地方，看手掌的纹路5秒，然后看草地25秒，再看手掌。10分钟做20次，一天三次。

2.转动你的眼睛。向左转三次，直视前方几秒钟，然后向右转三次，直视前方几秒钟。早晚各翻两次，对提高视力很有帮助。

3.喝菊花茶。菊花自古就有护眼的功效。喝菊花茶可以保护眼睛。煮菊花泡茶或者直接泡茶。夏天喝冷饮，冬天喝热饮，对提高视力很有帮助。

4.热敷眼睛。用温水打湿毛巾，挤干后敷在眼睛上。5分钟后拿走，眼睛就不那么累了。

5.眼部熨烫。闭上眼睛，全身放松，搓搓手，然后遮住眼睛。没有热度的时候，把手拿开。用力睁开眼睛，做3-5次，可以提高新陈代谢。

6.做手术。这是目前最快的方法。目前近视手术已经发展起来，不用担心不安全。手术后只要好好护理，视力会恢复的。

如果你的眼睛近视，你应该采取一些措施来改善你的视力。有时间要多休息，不要过度用眼。